चिंताओं से आगे चिंता आपकी कमज़ोरी नहीं है- यह एक संकेत है कि कुछ ज़रूरी है। इसे समझ सकते हैं, संभाल सकते हैं और इससे आगे बढ़ सकते हैं। यह किताब इसकी तरक़ीबें सिखाती है और रखती है- क्या मन में बार-बार कोई बात घूमती रहती है? क्या परीक्षा, दोस्ती या भविष्य की चिंता आपको परेशान करती है ? क्या कभी-कभी ऐसा लगता है कि आप अपनी चिंताओं में अकेले हैं? अगर हाँ, तो यह किताब आपके लिए है। यह किताब बच्चों और किशोरों के तनाव प्रबंधन की हैंडबुक है। यह आपको सिखाएगी- अपनी भावनाओं को पहचानना और स्वीकार करना तनाव से निपटने के व्यावहारिक तरीके सकारात्मक सोच और आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएँ माइंडफुलनेस, साँस लेने की तकनीकें और हेल्दी आदतें