यह पुस्तक न सिर्फ योग किन्तु सम्पूर्ण स्वास्थ्य पाने के तरीक़े सिखाती है। इन योग क्रियाओं द्वारा महिलाएँ, बच्चे, बुजु़र्ग तथा युवा वर्ग लाभान्वित होंगे। पुस्तक में सभी योग क्रियाओं को विस्तार से और वैज्ञानिक विश्लेषण सहित दिया गया है, जो कि पुस्तक की विशेषता है।