हममें से कई लोग दिन में शांत रहने या रात में आसानी से सो पाने के लिए संघर्ष करते हैं । हमारा चंचल और भ्रमित करने वाला मन एक पल को हमें अच्छा महसूस कराता है तो अगले ही पल परेशान कर देता है । यह नकारात्मकता और पीड़ा अंततः हमें घेरती कहाँ से है, और हम भीतर से शांत और स्थिर कैसे रह सकते हैं? ज़ेन हमें बिना किसी विधि-विधान या मतवाद के, आंतरिक शांति तक पहुँचने की कला सिखाता है। यह हमारे दैनिक जीवन में सौंदर्य, आनंद और सत्य को देखने का ढंग है। कार्यालय जाते समय गाड़ी चलाना हो या बर्तन माँजना हो, हमारी हर गतिविधि एक तरह से ‘ध्यान' बन सकती है। मूल ज़ेन शिक्षाओं पर आधारित यह सुंदर पुस्तक जीवन को देखने का वह दृष्टिकोण प्रदान करती है कि स्वयं जीवन ही बदल जाए। अनेक प्रेरक एवं बेस्टसेलिंग कृतियों के प्रख्यात लेखक – लोकप्रिय संत ओम स्वामीजी इस पुस्तक में कहानियों, घटनाओं, चुटीले हास्य और गहरी जीवनदृष्टि के साथ आपको सुख की कला से परिचित कराते हैं। वे आपको एक ऐसी यात्रा पर ले जाते हैं, जहाँ 'चिंताओं से भरा मन' (माइंड फुल) नहीं, बल्कि 'सजग और शांत मन' (माइंडफुल) होता है—जहाँ निरर्थक विचारों की भीड़ से निकलकर निर्मल एवं शुद्ध चेतना की अवस्था तक पहुँचा जा सकता है।