यह पुस्तक आपको बताएगी कि वास्तव में मानसिक शांति क्या है? मानसिक शांति को भंग करने वाले नकारात्मक आवेग कौन से हैं? क्रोध, ईर्ष्या, द्वेष, घृणा, भय, तनाव, चिंता, उद्विग्नता और अवसाद जैसे शत्रु मानसिक शांति पर कैसे आघात करते हैं? शरीर और दिमाग को कैसे विश्रांति दी जा सकती है? वास्तविक आंतरिक शांति क्या है? मन अशांत होने पर शरीर में स्थित अंतःस्रावी ग्रंथियां क्या उथल-पुथल मचाती हैं? तथा उनसे शारीरिक या मनोकायिक रोग क्यों हो जाते हैं? इस पुस्तक में इन सभी प्रश्नों के व्यावहारिक उत्तर दिए गए हैं। इन उपायों को अच्छी तरह जीवन में उतार कर कोई भी व्यक्ति शांत और प्रसन्न चित्त रह सकता है। उसके समूचे परिवार में शांति का साम्राज्य स्थापित हो सकता है। आज की नई तरह की तेज रफ़्तार जीवन शैली की समीक्षा करके तमाम तरह की घबराहटों, बेचैनियों और परेशानियों से छुटकारा दिलाकर तन-मन से स्वस्थ-सुंदर बनाने का सार्थक प्रयास।